• Onderdeel van de P&G-familie
Nederland - Nederlands
SELECTEER EEN LOCATIE
  • AFRICA
  • South Africa - English
  • AZIE EN DE GROTE OCEAAN
  • Australië & Nieuw-Zeeland
  • Indië
  • Indonesië
  • Filippijnen
  • EUROPA
  • Tsjechische Republiek
  • Frankrijk
  • Duitsland
  • Hongarije
  • Italië
  • Nederland
  • Polen
  • Rusland
  • Spanje
  • Ukraine
  • Verenigd Koninkrijk
  • MIDDEN EN ZUID AMERIKA
  • Argentinië
  • Brazilië
  • Chile
  • Colombia
  • Costa Rica
  • Dominicaanse Republiek
  • El Salvador
  • Guatemala
  • Honduras
  • Mexico
  • Nicaragua
  • Panama
  • Peru
  • Venezuela
  • NOORD-AMERIKA
  • Canada (EN)
  • Canada (FR)
  • Verenigde Staten van Amerika
  • Amerika Spanish
Vicks
  • DOOR VICKS PRODUCTEN BLADEREN
      • INHALER GEZONDHEIDSPRODUCT***
      • INHALER GEZOND- HEIDSPRODUCT***
      • INHALER GEZOND- HEIDSPRODUCT***
      • BIJ VERKOUDHEID EN/OF GRIEP*
      • BIJ VERKOUDHEID EN/OF GRIEP*
      • BIJ VERKOUDHEID EN/OF GRIEP*
      • NEUSVERKOUDHEID*
      • NEUSVERKOUDHEID*
      • NEUSVERKOUDHEID*
      • BIJ DE EERSTE TEKENEN VAN EEN VERKOUDHEID**
      • BIJ DE EERSTE TEKENEN VAN EEN VERKOUDHEID**
      • BIJ DE EERSTE TEKENEN VAN EEN VERKOUDHEID**
      • KEELPIJN*
      • KEELPIJN*
      • VOOR BABY'S VANAF 6 MAANDEN****
      • VOOR BABY'S
        VANAF 6 MAANDEN****
    • Bekijk alle Vicks producten >
  • SYMPTOMEN
      • VERKOUDHEID GRIEP
      • VERKOUDHEID GRIEP
      • NEUSVERKOUDHEID
      • NEUSVERKOUDHEID
      • KEELPIJN
      • KEELPIJN
  • DE WETENSCHAP VAN GENEZEN
    • DE WETENSCHAP VAN GENEZEN
      • DE WETENSCHAP VAN GENEZEN
      • Preventie van verkoudheid en griep
      • Behandeling van verkoudheid en griep
      • Neusverkoudheid
  • GESCHIEDENIS VAN VICKS
    • GESCHIEDENIS VAN VICKS
      • GESCHIEDENIS VAN VICKS
  • Home >
  • De wetenschap van genezen >
  • Preventie van verkoudheid en griep >
  • Versterk je immuunsysteem
Afdrukken

Versterk je immuunsysteem

Aanbevolen 5 keer aanbevolen Dit aanbevelen

Dit mailenShare

Delen via E-mail

Versterk je immuunsysteem

Er staan # fouten op deze pagina.
   
   
   
   
Sturen
Annuleren

Uw e-mail is succesvol verstuurd naar de ontvanger

Doorgaan

Versterk je immuunsysteem

Er zijn meer dan 200 verschillentde virussen die verkoudheid veroorzaken. Het goede nieuws is dat je deze zelf kan aanpakken. Lees onze tips en ontdek hoe je je immuunsysteem kunt versterken

Beweging

Je hebt er alles aan gedaan, maar toch ben je ziek geworden. Wanneer je regelmatig sport, zal het verleidelijk zijn om dit te blijven doen, maar dat is niet zo’n goed idee. Wanneer je ziek bent, heb je rust nodig, helemaal wanneer je koorts hebt. Van 3 dagen rust zal je conditie niet minder worden. Sommige gezondheid deskundigen geloven dat het waarschijnlijk best goed is om een gemiddelde inspanning te doen als je verkouden bent. Maar je kent je eigen lichaam zelf het beste, luister er naar en doe wat het beste aanvoelt.


Voeding

Waarschijnlijk is eten het laatste waar je aan denkt, maar met een mager en vezelrijk dieet kan je sneller herstellen. Baseer je dieet op fruit, groenten en bruine rijst met een kleine vis, kip of peulvruchten. Drink genoeg warme dranken, zoals kippensoep, om je te voeden. Warme kruidenthee is ook een goede keuze. Of pers een een citroen in heet water met een beetje honing. Eet vooral lichte maaltijden zodat je je spijsvertering niet overbelast.


Mineralen

Naast antioxidanten, moet je er voor zorgen dat je genoeg zink binnenkrijgt. Dit zorgt voor de productie en activering van de T-cellen die nodig zijn in de strijd tegen infecties. Levensmiddelen zoals rood vlees, gevogelte, bonen, noten en volkoren granen zijn rijk aan zink.


Kruidenmiddelen die je kunt proberen;

     •  Drink vlierbessenthee om symptomen van verkoudheid te verlichten.
     •  Gorgel met koude saliethee om je keelpijn te verzachten.
     •  Drink gember in verse, thee- of capsule vorm om pijn en benauwdheid te verlichten.
     •  Doe een paar druppels etherische oliën (eucalyptus, dennen, kruidnagel en/of tea tree olie) in een
         kom met heet, maar niet kokend, water. Dit is prima om te stomen. Adem door je neus om vrij te
         kunnen blijven ademen.

Ps. gebruik geen kruidnagelolie wanneer je zwanger bent.


Koorts verminderen

Was lichaam met een spons of washand met lauw water waaraan een paar druppels lavendel, kamille of eucalyptus essentiële olie zijn toegevoegd. Was steeds gedeeltes van het lichaam die je weer bedekt zodat je het niet koud krijgt.


Help het immuunsysteem van je gezin te versterken met deze voedingsmiddelen;

     •  Rode paprika heeft bijna 2 keer zo veel immuunsysteem versterkende vitamine C als een
         sinaasappel. Dagelijkse extra vitamine C kan de duur van eenverkoudheid verminderen.
     •  Zoete aardappel bevat bèta caroteen, een provitamine dat de zoete aardappel zijn oranje kleur
         geeft. Bèta caroteen wordt in het lichaam omgezet naar vitamine A. Onderzoek geeft aan dat
         vitamine A bijzonder nuttig kan zijn bij de behandeling van infecties aan de luchtwegen.
     •  Knoflook bevat zwavel bestandsdelen waarvan is aangetoond dat ze virussen helpen te verslaan.
         Verse knoflook heeft een betere werking dan bewerkte, dus voeg pas een geperst teentje
         knoflook toe als het eten bereid is.
     •  Gember bevat gengerol, dat de bloedsomloop, het immuunsysteem en de spijsvertering
         verbetert. Een lekkere en gezonde gemberthee maak je door ca. 2,5cm verse gember fijn te
         snijden en deze in een beker met kokend water te laten trekken (ca. 15 min) en voeg een beetje
         citroensap, wat gesneden lente-ui toe. Hierna lekker genieten.


Deze tips zullen je helpen je immuunsysteem te versterken.

  • BLADEREN
  • Productcategorie
  • WARENWETPRODUCTEN OM VRIJER TE ADEMEN:
  • VICKS INHALER
  • COSMETICA
  • VICKS BABYRUB
  • MEDISCHE HULPMIDDELEN:
  • VICKS FIRST DEFENSE
  • GENEESMIDDELEN:
  • VICKS VAPORUB
  • VICKS SINEX ALOË
  • VICKS SINEX
  • VICKS FARINEX KEELZUIGTABLETTEN
  • Symptoom
  • GRIEP EN/OF VERKOUDHEID
  • NEUSVERKOUDHEID
  • EERSTE TEKENEN VAN VERKOUDHEID
  • NEEM CONTACT OP
  • Distributie in Nederland
  • Omega Pharma Nederland B.V. Kralingseweg 201 Gebouw "Texas" 3062 CE Rotterdam consumentenservice@omega-pharma.nl
    Telefoon: (010) 22 11 007
*Dit is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter.
**Dit is een medisch hulpmiddel, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
***Dit is een warenwet product.
  • Algemene voorwaarden
  • Privacy
  • Sitemap
  • © 2019 Procter & Gamble